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■内容説明
還暦表情筋デザイナーが教える、自分らしさの輝かせ方。笑顔美人になるための表情筋トレーニングを写真とともに紹介するほか、運命を変える色からのメッセージや、若さや美しさを保つヒントを収録する。
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■目次
プロローグ
Part 1 表情筋トレーニングで笑顔美人に！
表情筋トレーニングって何？
１ ウォーミングアップ 顔の準備体操
２ 口の周りの筋肉強化 若々しい素敵な笑顔は口元から
口輪筋 上唇挙筋
口角挙筋
３ 頬の筋肉強化 血行促進でバラ色の頬
大頬骨筋 小頬骨筋
頬筋 頬のリフトアップ
４ 眼の周りの筋肉強化 目は口ほどに物を言う
上眼瞼挙筋 眼輪筋
下眼瞼挙筋
５ あごの筋肉強化 自信のもてるフェイスライン
顎舌骨筋
６ シャープなフェイスラインを作る
二腹筋 翼突筋
７ 首の筋肉強化 首も顔の一部です
広頸筋 胸鎖乳突筋
リレートレーニング
Part 2 運命を変える！ 色からのメッセージ
赤 黄
オレンジ 白
ピンク 青
紫 黒
茶色 グレー
緑 ベージュ
Part 3 水野愛子の魅力学
一瞬を美しく、一生を美しく…
“らしさ”を創りましょう
「楽しいこと探し」の達人になりましょう
あなたは自分が好きですか？
感性の扉が可能性の扉を開く
ファーストネームのあなたでいてほしい
「自分の時間」を大切に
「無意識顔」も美しく
やさしさオーラ
マイナスの感情を遠ざけないで
“ときめき”は若さを保つ媚薬
求める気持ちをなくさないで
チャンスの神様と仲良くなる方法
本物に触れ、一流を知る
女らしさと自分らしさ
「守る」ではなく「見守る」
一つのさよならは、一つの始まり
社会で子どもを育てよう
自然とともに生きるということ
ペットはやすらぎのパートナー
心は天国も地獄も作り出す
思いの力、祈りの力
あなただけの望みを大切にして
幸せの選択力
「表情筋」との出会い
今があなたの「適齢期」
素敵な歳の重ね方
プラチナの人生を手にするために
生涯現役、生涯学習、そして生涯青春
ヴィンテージワインのように……
人生を“結ぶ”とき
男と女の魅力学
エピローグ |
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